Uskomukseni: En pysty voittamaan pelkojani, koska ahdistuksen tunne on minulle liikaa. Muutosta ei tapahdu, kun tunne vie voiton.
Uskomukset sekä niihin liittyvät tunteet ja ajatukset ovat osa meitä, eikä niiden irrottaminen meistä tai sulkeminen mielen ulkopuolella tapahdu noin vain. Onkin ongelmallista yrittää kontrolloida ajatuksia ja tunteita täydellisesti. Yleistä on, että kontrolliyritykset saavat aikaan tilanteen, jossa joitakin tunteita tai ajatuksia pyritään estämään tulemasta mielen päälle, jolloin niiden valta meihin kasvaa entisestään. (Pihlaja s.147.)
Toimiva tapa on ajatusten ja tunteiden havainnoinnin ja tunnistamisen opettelu. Voit joko tietää tai edes arvella, mihin ne elämässäsi liittyvät. Voit hyväksyä uskomusesi ja päättää haluatko pitää siitä kiinni vai päästätkö irti siitä. Opettele arvioimaan, pitääkö se todellisuudessa paikkaansa.
Jos esimerkiksi tavoitteesi liittyy muutokseen ihmissuhteissa, mutta ajattelet toimivasi väärin luopuessasi jostain ihmisestä, tarkastele, miksi ajattelet näin. Oletko ehkä omaksunut jostakin uskomuksen, että tunteesi on totuuden torvi, eikä järjellä puuttuminen ole sallittua? On vääränlaista syyllisyyttä ajatella, että pysyisit ihmissuhteessa, joka ei tuo minkäänlaista rikkautta elämääsi. Sinusta on väärin valita ihmiset sen perusteella, kuka saa sinut pulppuamaan iloa ja tehdä eroa sen välille kuka taas syö energiaasi niin pahasti, että mietit, mitä järkeä ylläpitää tällaista suhdetta. Punnitse olisiko väärin sanoutua irti jostain ihmisestä. Onko tämä uskomus hyväksi sinulle vai tulisiko sinun muuttaa käsityksiäsi? Energiat vaikuttavat.
Tiedostaessasi uskomuksesi, on sinulla valta valita, millä tavoin siihen suhtaudut. Voit päättää siis sen, ettet anna uskomuksesi ohjata toimintaasi, vaan saat toimia niin kuin sinulle on mieluisinta. (Pihlaja s.147.) Se on oikeutesi!
Palatakseni pelon voittamiseen, tässä siihen liittyvä viisaus. “Whatever you fear most has no power – it is your fear that has the power.” Sillä mitä pelkäät eniten ei ole voimaa – se on pelkosi jolla on se voima. Eli voimaa ei ole pelon kohteella vaan sillä pelon tunteella. Suhtautumisella on vaikutusta. Jos teet vaikka pelottaa, voit jossain vaiheessa voittaa pelkosi askel kerrallaan, kohdaten pelkosi uudestaan ja uudestaan. Sain tämän englanninkielisen kohdan Roosa Rahkosen IG-storystä.
Saatamme uskoa, ettemme pysty tekemään jotain asiaa, vaikka se onkin vain se tunne, joka väittää niin. Voitetaan pelkomme lähestymällä sitä.