Onko keväällä suhun mitään vaikutusta? Joko positiivista tai sitten negatiivista vai molempia? Sillä valoisuus on lisääntynyt ja kokoajan enenevin määrin.
Oon saanut huomata sen, kuinka jaksan tehdä asioita enemmän. Muun muassa huolehtia siivoamisesta ja mun ajatuksen kulku on myös sujuvampaa. Mitä nyt joskus kuormitun liikaa esimerkkinä pitkä työpäivä ja sen jälkeen oon niiin ylikuormittunut, et huhuh. Ja se, kun en jaksa keskittyä lukemaan kirjaa intensiivisesti kovin pitkäksi aikaa ja tulee lukupäänsärky. Not nice.
Yhdessä vaiheessa olin lopettanut erään mt-lääkkeen syönnin ja vointini pysyi hyvänä noin kuukauden verran, kunnes huomasin tarvitsevani kyseistä lääkettä jaksaakseni paremmin. Esimerkiksi tämä lääkkeen ottamattomuus vaikutti muun muassa tasapainooni sitä huonontaen ja etten jaksanut enää kävellä pitkiä matkoja, matkoja, joita normaalisti kävelen kuin vettä vain. No päädyin hoitotahoni kanssa ratkaisuun aloittaa uudestaan lääkitys.
Nyt koordinaatiokykyni on ennallaan ja tasapainoilu hallinnassa. Olen ottanut tavakseni käydä salilla vähintään kerran viikossa, mutta pyrin kahteen kertaan. Tänään ollessani salilla sain juuri ilokseni huomata sen, että tasapainoni on jälleen hyvä, sitä mitenkään harjoittelematta – vain lääkitys teki mulle tän muutoksen!
Liikunta on oiva keino nostattaa mielialaa. Siitä saa dopamiinia ja vireyttä sekä liikunta on tärkeä osa yleistä hyvinvointia. Vaikka itse urheilen tavoitteellisesti eli kiinteytyäkseni, niin en ota siitä hirveästi painetta – urheilenhan vain kerran viikossa salilla, mutta muutoin kävelen joka paikkaan. Mielestäni kaikkien pitäisi liikkua! Se virkistää aivoja ja auttaa yleiskunnon ylläpitämisessä tai kunnon parantamisessa.
Näin tässä alkaneen kevään aikana ihanan Kipa Tiivolan. Monet tietää hänet ainakin Selviytyjistä. Ja hän vasta on kunnon sporttimimmi ja häntä ihailen. Hän on AINA SÜPER VALOVOIMAINEN ihminen ja POSITIIVINEN! On ilo seurata häntä somessa. Mun oli pakko ottaa hänen kanssaan yhteiskuva, kun viimeksi näimme. <3
Tässä vinkkejä siihen mitä tehdä mielen hyvinvoinnin lisäämiseksi:
Suo itsellesi mukavia asioita, jotka eivät kuormita vaan nostavat mielialaasi. (Mukavatkin asiat voivat kuormittaa. Omakokemus + Taskula & Trishin jakso #42)
Anna mun viedä sut ajelemaan
Kattomaan tietä kaareilevaa
Niin kauan, että mielenmaisematkin vaihtuu
Tukeudu johonkin ihmiseen silloin, kun mielesi on alakuloinen. Hän voi kuunnella sinua ja jopa se voi helpottaa oloasi, vaikkei välttämättä poista mielen synkkyyttä, mutta keventää oloasi.
“Hei, anna mun viedä sut merenrantaan
Missä aallot hakkaa murtajaan
Niin kauan, että myrskysadepilvet haihtuu
(Ne haihtuu, ne haihtuu)”
Elämä on välillä rankkaa itse kullekin. Mutta kyllä löydät vielä aihetta iloon kuin feenikslintu, nouset tuhkasta.
“Me voidaan ajaa läpi liskodiskojen
Vaik taivas on musta
Siitäkin tulee vielä vaaleenpunainen
Lähde
Sanni –Mielenmaisemat (lyrics)